qu'est ce que c'est?

La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical, ni à un suivi médical,

La Sophrologie (petite sœur de l’hypnose)

À l’aide de 3 moyens simple :

-La respiration

-La détente musculaire

-Des intentions positives…

En suivant ce principe que « le cerveau ne fait pas la différence entre la réalité et la fiction »

Dans un état de détente, disponible à vous-même, vous développer en toute conscience vos capacités.

Vous seront proposer des exercices doux et adapté à tous, alternant relaxation dynamique (debout, en mouvement) et visualisation (assis ou allongé).

• Contrôler sa respiration : inspiré du yoga
• Se détendre musculairement : inspiré de la relaxation progressive (théorisé par le médecin américain Edmund Jacobson)
• Imaginer, visualiser le positif : inspiré de l'hypnose ( Médecin Français jean-Martin Charcot) et de la méthode Coué (l'influence de la pensée positive et de l'autosuggestion sur la santé décrites par le psychologue et pharmacien français Emile Coué)

En d'autre termes,

la sophrologie regroupe des techniques douces et faciles

qui travaillent le corps et l'esprit en même temps,

pour prendre conscience de ses besoins fondementaux

et se servir de ses propres ressources pour aller mieux !

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