Pourquoi et Comment se concentrer sur le positif ?

Pourquoi et Comment se concentrer sur le Po-si-tif ?

L'un des grand principe en sophrologie, c'est "le principe d'action positive"

Toute action positif dirigée vers notre corps ou vers notre mental, à une répercussion positive sur tout notre être. L'activation répétée du positif à un effet "boule de neige" sur toute notre personne. C'est l'inverse du bien connu "cercle vicieux". On parle alors du cercle vertueux!

Le principe d'action positive, repose sur le fait que tout individu possède un riche potentiel qu'il doit apprendre à utiliser et développer, à savoir "penser de façon positive".

"Penser de façon positive" est une attitude mentale qui admets dans l'esprit, des mots, des images qui sont conductrice de croissance pour aller vers un mieux-être.

C'est un choix de voir la réalité sous un autre angle. Il ne s'agit pas, bien sûr, de tomber dans une sorte de béatitude coupé de la réalité, mais plutôt de dégager de chaque choses ou situations, les aspects positifs qu'elles comportent.

D'un point de vu pratique : 2 exercices  pour se concentrer sur le positif.

-Se concentrer : 

Vous allez focaliser votre regard sur votre pouce.

vous êtes debout avec les yeux ouverts

Lever le bras droit à l’horizontale, la main fermée et le pouce tendu vers le ciel en inspirant par le nez

Fixer le regard sur le pouce. Bloquer la respiration.

Amener doucement le pouce sur l’espace entre les sourcils

Fermer les yeux lorsque la vue se trouble

Lorsque le pouce touche l’entre sourcil, relâcher le bras le long du corps en soufflant par la bouche 

-Amener à vous un "nuage" positif : 

Vous allez ramener les mains vers le thorax en imaginant ramener à vous du positif (visualiser un nuage de positif, une couleur positive...)

Vous êtes debout, les yeux fermés

Lever les bras, mains ouvertes à l’horizontale en inspirant par le nez

Bloquer la respiration

Amener doucement les mains ouvertes vers le thorax en contractant légèrement les avant-bras

Relâcher les bras le long du corps, les mains ouvertes en soufflant par la bouche

 Répéter chaque exercice au minimum 3 fois et plus si besoin !