Novembre, Mois sans tabac !

Novembre, Mois sans Tabac !

Et si c'était vous ?

Pourquoi et Comment avec la Sophrologie ?

Stopper le tabac, c'est dur, ça parait impossible, compliqué !

ça va vous coûter plus de maîtrise de soi et de votre humeur, de gérer cette frustration,  gérer l'angoisse, la crispation peut-être ! Quand c'est la "clope" qui vous calme !

ça va vous coûter la peur, la peur de remplacer le manque par de la nourriture, peut-être par autre chose.

ça va vous coûter de perdre ces petits moments agréable ou la "clope" vous parait être un moment de plaisirs ou un besoin...Après manger, après le café, en terrasse, en pause au travail, le matin dès le réveil même....des habitudes qui rassurent...

ça fait plus d'un an et demi que j'ai stoppé le tabac, et j'ai encore parfois des envies de "clope" ! sérieusement ! Une enseigne rouge, marqué TABAC en gros,  une simple enseigne au dessus d'un Pub m'attire. Parce que mon cerveau me joue des tours. Dans mon corps, j'ai eu longtemps comme un besoin d'occuper mes mains, et de mâcher du chewing-gum, et aussi j'ai eu besoin de prendre l'AIR. Au sens propre : Sortir marcher en pleine air !

Marre d'être l'otage de ce Tabac ( que l'on sait nocif ) ? Marre de ne pas avoir assez de souffle, plus d'odorat ou moins de goût ? Marre de puer la "clope" (bah si ça pue!) ? Marre de donner cet exemple à vos enfants ("mais c'est quand que tu arrêtes de fumer ? T'avais dit que c'était le dernier paquet ! ) ? Marre de lâcher plus d'argent que vous ne donneriez à votre Sophrologue (fallait bien que je la place celle là ;) )

Juste que la sophrologie, ça peut-être une aide bénéfique.

En plus d'un suivi avec votre médecin, cette méthode peut vous aider à : 

-Evacuer le stress, les angoisses, les tensions

-Trouver un état de calme sans cette fameuse "clope" qui calme

-Gérer les crises de manques (oui, y'en aura quand même, la sophrologie ce n'est pas de la magie, c'est un entrainement !)

-maîtriser vos pulsions alimentaire de "transfert" (s'il y en a )

Vous allez ensuite :

-Renforcer vos capacités de maîtrise face à l'envie de cigarette 

-Augmenter votre détermination : vous SAVEZ pourquoi vous voulez arrêter, pourquoi vous avez Stoppé le tabac !

-Augmenter votre confiance à réussir l'arrêt du Tabac et le maintenir

-Renforcez l'estime de vous même, valorisez votre réussite

-Vivez libre du tabac en accord avec vos valeurs

ET là c'est fini, vous êtes libre, vous ne fumez plus, vous le vivez bien, votre sophrologue vous a donné tous les outils, et vous les appliquez dans votre quotidien ! 

On en parle plus, ou juste pour le partager avec ceux qui veulent aussi "DIRE STOP au TABAC !"

(c'est tabou, on en viendra tous à bout) #jesaisellenestpasdemoicellelà