La Respiration !
Posté le 21/11/2018
La respiration !
Combien de fois vous êtes vous dit, lorsque vous relâchiez la pression, "pfiou...enfin je respire!" ?
Respirer c'est essentiel ! Connaître sa respiration et la maîtriser comme un outils, c'est encore mieux !
les chercheurs ont mis en évidence le lien qui existe entre la respiration et le sentiment d'apaisement qu'elle procure. Ils ont démontrés que de profonde inspirations et expirations avaient un effet immédiat sur notre cerveau. Stimuler par la respiration et l'apport en oxygène, certains neurones viendraient inhiber l'activité de la zone du cerveau responsable de l'anxiété et du stress. Cela provoque alors un sentiment de mieux-être.
La sophrologie utilise la respiration comme un moyen, un outils dans quasiment tous les exercices. La respiration permet de réguler son rythme cardiaque, permet de se recentrer sur soi, de gérer son stress...
Chez l'enfant, la respiration prend aussi une place importante. Elle permettra lui permettra de se détendre, retrouver le calme, de s'apaiser.
A utiliser sans modération !
