5minutes à l’écoute de ses sens
Posté le 11/09/2018
juliebouillauxsophrologue.com
En 5 minutes il est possible de retrouver son calme, ou juste de se détendre.
Allez, si possible,...
2018-09-11T00:00:00+02:00
En 5 minutes il est possible de retrouver son calme, ou juste de se détendre.
Allez, si possible, à l'extérieur (prévoir un moment ou le temps le permet),
levez les yeux vers le ciel, et observez les nuages, leur formes, leur nuances...
fermez les yeux, et restez à l'écoute des sons qui vous parviennent...
sentez l'odeur de verdure, ou peut être l'odeur des fleurs...
ressentez le vent glisser sur vos cheuveux, vos joues...
Les 5 minutes sont écoulées!
Pour se détendre rapidement, il suffit de se focaliser quelques minutes sur ses sens...
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