Chaine Youtube ! Retrouver les exercices en vidéo !
L'idée c'est que vous puissiez trouver les exercices et les astuces de sophrologie facilement....à refaire sans modération ! Chaine youtube ici
Posté le 09/05/2020
Voir plusConfinement ? Quand l'esprit s'évade !
Pour nous protéger et protéger les autres nous sommes tenus de nous confiner et éviter la propagation de ce satané Covid19...Certain vont plutôt bien le vivre et d'autre non. Nous ne sommes pas tous égaux dans nos...
Posté le 27/03/2020
Voir plusDire NON !
"Lorsque vous dites "OUI" aux autres, faites en sorte de ne pas dire "NON" à vous même " -Paulo Coehlo- Appendre à dire Non ! Vous êtes ce genre de personnes qui diront toujours "Oui". "Oui" pour rendre service, "Oui" pour ne...
Posté le 03/05/2019
Voir plusSophrologie ! Faut-il y croire ?
La Sophrologie, faut-il y croire ? C'est une question que l'on me pose souvent ! "Pour que ça "marche" faut-il y croire ? Si vous attendez de la sophrologie qu'elle améliore votre qualité de vie sans vous y consacrer pleinement,...
Posté le 11/01/2019
Voir plusLa Sophrologie pour les personnes âgées !
La sophrologie pour les personnes âgées! ET bien oui! La sophrologie, je ne le répèterais jamais assez, s'adapte à TOUS les âges ! Il suffit d'en adapter les exercices aux besoins et contrainte de la personnes....
Posté le 27/12/2018
Voir plusAdolescence et " Mal Être" !
La sophrologie pour les adolescents "en mal être" Accompagner son adolescent, lui apprendre à gérer son stress, à se reposer et se ressourcer pour mieux se préparer puis récupérer. L’accompagner, c’est...
Posté le 14/12/2018
Voir plusConfiance en soi
La Confiance en soi Manque de confiance en soi, peur du jugement, timidité, séparation vécu comme douloureuse, incapacité à faire face à une situation, isolement, manque d'autonomie, tout ceci rend l'enfant...
Posté le 27/11/2018
Voir plusLa Respiration !
La respiration ! Combien de fois vous êtes vous dit, lorsque vous relâchiez la pression, "pfiou...enfin je respire!" ? Respirer c'est essentiel ! Connaître sa respiration et la maîtriser comme un outils, c'est encore mieux...
Posté le 21/11/2018
Voir plusRetrouver un sommeil de qualité !
Retrouver un Sommeil de Qualité ! Parce que le Sommeil, c'est le facteur bonne santé par excellence ! Nous passons un tiers de notre vie à dormir, alors autant le faire bien ! Le sommeil est impliqué à tous les niveaux de...
Posté le 13/11/2018
Voir plusNovembre, Mois sans tabac !
Novembre, Mois sans Tabac ! Et si c'était vous ? Pourquoi et Comment avec la Sophrologie ? Stopper le tabac, c'est dur, ça parait impossible, compliqué ! ça va vous coûter plus de maîtrise de soi et de votre...
Posté le 10/11/2018
Voir plusDeuil périnatal, on en parle !
Vivre le deuil périnatal...On parle de "vivre" alors que son enfant est mort... Mais oui, le deuil se vit, c'est un chemin ou la douleur se traverse. Dans le corps, dans la tête, dans le coeur, il n'y a alors, que des émotions...
Posté le 08/11/2018
Voir plusPourquoi et Comment se concentrer sur le positif ?
Pourquoi et Comment se concentrer sur le Po-si-tif ? L'un des grand principe en sophrologie, c'est "le principe d'action positive" Toute action positif dirigée vers notre corps ou vers notre mental, à une répercussion positive sur...
Posté le 06/11/2018
Voir plusSophro-ludique, un exercice pratique !
La sophrologie pour les enfants, y avez-vous pensé ? La Sophrologie est une méthode qui s'adapte aussi aux enfants avec le jeu comme outil, et un peu de matériel que l'on aura fabriqué (ou pas). L'enfant à principalement...
Posté le 01/11/2018
Voir plusLe coussin de la Colère ! grrrr
LE Coussin de la Colère! J'ai envie de dire, LE coussin, le vrai, l'unique, le bi-colore, selon que votre colère soit noir ou bien rouge! Un indispensable, il était temps que je le confectionne... Ma fille me dit quelques fois...
Posté le 27/10/2018
Voir plusEnceinte, 3 exercices pour "recharger ses batteries" !
Entre changements physiologique, transformations corporelle et émotions exacerbées… la tête, le corps et le cœur sont mis à rudes épreuves lorsque l’on est enceinte. Fatiguée ! Comment recharger...
Posté le 16/10/2018
Voir plus2minutes pour rester calme pendant les devoirs de son enfants
"C'est le moment des devoirs avec votre enfants. Vous êtes fatigué(e)s de votre journée et lui aussi...Votre enfant bute sur un mot pendant la lecture, et vos mains se crispent...votre enfant fait une faute d'inattention lors de la...
Posté le 30/09/2018
Voir plusDans la Presse : Le Bonhomme Picard
Un article presse, dans "le Bonhomme Picard" Je suis très fière et ce n'est que le début.... {bouton_partage:f,tw,g+,p}
Posté le 26/09/2018
Voir plus5minutes à l’écoute de ses sens
En 5 minutes il est possible de retrouver son calme, ou juste de se détendre. Allez, si possible, à l'extérieur (prévoir un moment ou le temps le permet), levez les yeux vers le ciel, et observez les nuages, leur formes, leur...
Posté le 11/09/2018
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