5minutes à l’écoute de ses sens

En 5 minutes il est possible de retrouver son calme, ou juste de se détendre.

Allez, si possible, à l'extérieur (prévoir un moment ou le temps le permet),

levez les yeux vers le ciel, et observez les nuages, leur formes, leur nuances...

fermez les yeux, et restez à l'écoute des sons qui vous parviennent...

sentez l'odeur de verdure, ou peut être l'odeur des fleurs...

ressentez le vent glisser sur vos cheuveux, vos joues...

Les 5 minutes sont écoulées!

Pour se détendre rapidement, il suffit de se focaliser quelques minutes sur ses sens...