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    5minutes à l’écoute de ses sens

    Posté le 11/09/2018

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    En 5 minutes il est possible de retrouver son calme, ou juste de se détendre. Allez, si possible,...
    2018-09-11T00:00:00+02:00

    En 5 minutes il est possible de retrouver son calme, ou juste de se détendre.

    Allez, si possible, à l'extérieur (prévoir un moment ou le temps le permet),

    levez les yeux vers le ciel, et observez les nuages, leur formes, leur nuances...

    fermez les yeux, et restez à l'écoute des sons qui vous parviennent...

    sentez l'odeur de verdure, ou peut être l'odeur des fleurs...

    ressentez le vent glisser sur vos cheuveux, vos joues...

    Les 5 minutes sont écoulées!

    Pour se détendre rapidement, il suffit de se focaliser quelques minutes sur ses sens...

     

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